postagens bola

27 janeiro 2015

ÓTIMA DICA DE IOGURTE GREGO E SUAS QUALIDADES


Depois de ter extravasado nos últimos dias, e jogado a minha dieta pela janela, acho que chegou a hora de tomar vergonha e voltar a segui la a risca!
E trouxe essa dica mega saudável para um lanche da tarde ou café da manhã...
Mais antes da receita que é a coisa mais fácil do mundo, vamos saber um pouco sobre esse Iogurte que ainda é desconhecido por muitos.

Chegou no Brasil a pouco mais de um ano e meio, e como o nome já diz foi criado na Grécia rs..
Ele é perfeito para qualquer tipo de pessoa e idade, o que de cara chama a atenção é a consistência bem mais grossinho que os demais.
Porém além disso tem todos os benefícios que ele traz a saúde, ele é livre de carboidratos, até os que vem acompanhados de frutas, não possuem sódio, e isso ajuda nós que queremos seguir uma dieta saudável e manter o corpo, ajuda a acelerar o metabolismo sem falar nas várias vitaminas, o alto teor de cálcio e áxidos graxos essenciais para o nosso organismo.
O iogurte grego também tem o complexo B que perfeito para nós mulheres, pois controla nossos hormônios.E tem um índice baixíssimo de lactose.
São inúmeras as qualidades dele, e sem duvidas aconselho a todas e todos a consumirem entre suas refeições...

Mais calma ai, nem tudo são flores, os fabricados no Brasil CLARO que seriam diferentes do original, rs... Todos devem ser consumidos com moderação,tem uma quantidade alta de carboidratos e calorias, e temos que seguir a risca a quantidade recomendada, então aconselho um potinho de 100g por dia... Encontrei essa tabelinha no site: mdemulher.abril.com.br e achei ótima confiram:

Grego brasileiro
1 pote | 100 g
Tradicional
1/2 pote | 100 g
Desnatado
1/2 pote | 100 g
Calorias115 cal51 cal41 cal
Carboidratos16 g1,9 g5,8 g
Proteínas5,1 g4,1 g3,8 g
Gorduras totais 7,5 g3 g0,3 g
Gorduras saturadas5,1 g1,8 g0,2 g


Calma uma DICA MEGA IMPORTANTE, estão sendo fabricados agora a versão ZERO e ele sim é o TOP, é o que eu compro, a versão ZERO com sabor TRADICIONAL, sem frescurinhas de morango, baunilha ou o que quer que seja.
E é bem docinho, antes de comprar eu achava que seria igual iogurte natural e não tem nada a ver, vale muito, sem falar na saúde né!

Os valores variam entre R$ 2,00 a R$ 5,99 o potinho de 100g depende da marca que você escolher...

Agora vamos a dica?!

As frutas que eu escolhi foram manga e banana que eu amoooo ( coloquei uma banana e um terço de manga )  <3 as="" corte="" em="" os="" p="" peda="">

 Depois acrescente o potinho de 100g de iogurte grego ZERO sabor TRADICIONAL
Depois acrescente um pouco de granola, ou aveia.Faça conforme o seu gosto, e prontinho, uma alimentação rica em proteínas, deliciosa, e que vai te alimentar por algumas horinhas...


Agora gente eu confesso o pote fica bonitinho assim só para a foto porque eu gosto mesmo é da lambança kkkk, misturo tudo com a colher kkk e fica essa salada ai haha, mais é muito bom, é que eu sou "zoiuda" se eu colocar 15 coisas diferentes no prato, vou querer por um pedacinho de cada um no garfo e comer junto kkk, pra mim se não for tudo junto o gosto não é o mesmo...
#CoisaDeGenteDoida


 Gostaram?! Vão fazer?! Deixem nos comentárioooos...






Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada pelo seu comentário!